DİYET ANLAYIŞINIZI GÖZDEN GEÇİRİN

Yaz yaklaşırken, en çok bahar aylarında aklımı çeler fazla kilolar. Herkesi birden telaş alıyor!

Ortalıkta dolanan bir çok liste, uzman derken, her bir bilgi kafa karıştırdığı gibi çoğu zaman bizi yanlışta yönlendiriyor. Bu nedenle aslında her daim kişiye özel uygulanan diyetler ve mutlaka uzman yardımcısı şart!

Biz size yaz için bir liste yerine , doğru bilinen yanlışlara ışık tutmak istedik.

uzmanlarca derlenen bu listeyi birlikte inceleyelim, aslında ne gibi hatalar yapıyoruz...

*Sıcak su içmek zayıflatır mı?

Sıcak ve soğuk Suyun tek farkı mideden boşalma hızlarının farklı olmasıdır. Sıcak su mideden daha geç boşaldığından tokluk hissi oluşturabilir. Ülkemizde su tüketiminin bu kadar yetersiz olduğu dikkate alınırsa "hangi ısıda olursa olsun, yeter ki bol miktarda su tüketin' şeklinde önerilerde bulunmak daha doğru olacaktır.

*Diyette meyve sınırsız tüketilebilir mi?

Meyveler, meyve şekeri olan fruktozu içermektedir. Dolayısı ile aşırı tüketimi gereksiz kalori alımına sebep olacaktır.

*Akşam 19.00' dan sonra bir şey yenmemeli midir?

Saat sınırlaması bireyden bireye farklılık göstermektedir. Örneğin gece çok geç saatlerde uyuyan bir birey için akşam yemeği Saati daha geç bir zamana çekilebilir.

*Kızarmış ekmeğin kalorisi daha mı düşüktür?

Ekmek kızartıldığı zaman sadece yapısındaki Suyu kaybeder. Dolayısı ile enerjisi aynı kalır. Yapısında az miktarda da olsa bulunan Proteinin kalitesi ısı etkisi ile düşer.

* “Geçen sene aç kalarak 5 kilo vermiştim”

Herkes aç kalarak kolayca kilo vereceğini düşünür. Diyetin ilk başlarında aç kalarak hızlıca kilo verirsiniz. Ama bir süre sonra metabolizmanız kendini yavaşlatacağından kilo vermeniz mümkün olmaz.2,5-3 saatte bir beslenerek metabolizmanızı yavaşlatmadan kilo vermek başarılı sonuca sizi ulaştırır.

* “Tüm gün taze sıkılmış meyve suyu içiyorum hem çok faydalı hem de kilo vermemi sağlıyor”

Taze sıkılmış meyve sularının diğer konsantre meyve suları gibi kalorisi oldukça yüksektir. Diyet yaparken taze sıkılmış meyve suyu yerine meyvenin kendisini yemeyi tercih ediniz.

* “Tek gıda rejimi hızla kilo verdiriyor” 

Tek gıda rejimi hızlı kilo vermenize neden olur ancak besin çeşitliliği sağlanmadığından vücutta birtakım vitamin-mineral eksiklikleri meydana gelir. Bu da çok ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.

DOĞAL VE DERMOKOZMETİK SAÇ BAKIMI

Saç kadınlar ve erkekler için oldukça değerli. Bu kadar değerli olmasına rağmen bazen onları unutuyor, sadece temizleyip, bakımlarını yapmıyoruz. Oysaki herhangi bir dökülme yaşandığında sonuçları oldukça kötü olabiliyor.

Bakıma başlamadan önce saçınızın neye ihtiyacı olduğu, sorunun ne olduğunu bilmek önemli! 

Saçlarımız, kuru, yağlı, kepekli, yıpranmış, solgun ve zayıf telli olabilir. Kendi saç tipinizi belirledikten sonra bu kürleri uygulayabilirsiniz,

İNCE SAÇLAR İÇİN,

*Kullandığınız şampuanın içine bir çorba kaşığı kadar jelatin katabilirsiniz

ZAYIF SOLGUN SAÇLAR İÇİN,

*Bir kahve fincanı limon suyunu, banyoda saçlarınız temizken, son durulama suyunuzda iyice masaj yapıp, sonrasında saçınızdan arındırın. haftada 2 kere bir ay boyunca deneyin!

KEPEKLİ SAÇLAR İÇİN,

*Çemen tohumlarını güzelce çektirdikten sonra saçınıza bakım yapmadan bir gün önce 2 su bardağı suyun içinde bekletin. Ertesi gün temiz saça masaj yaparak fırça yardımıyla sürün ve 15 dakika beklettikten sonra bol suyla yıkayıp durulayın.

KURU VE MAT SAÇLAR İÇİN,

*Teflon bir tencereye küçük kahve fincanı elma sirkesi, 1 yemek kaşığı şifalı ot ve rendelenmiş limon kabuklarını ilave edip 5 litre suda kaynatın. Daha sonra saçlarınız şampuanla yıkadıktan sonra kür bitene kadar saçınıza masaj yaparak fırça yardımıyla sürün. Yaklaşık 10 dakika bekledikten sonra bol suyla yıkayıp durulayın

YIPRANMIŞ İŞLEM GÖREN SAÇLAR İÇİN,

*1 adet muzu çatal ile ezin ve 1 çay kaşığı badem yağını dökerek karıştırın. Fırça yardımıyla saçınıza masaj yaparak sürün ve 10 dakika beklettikten sonra bol suyla yıkayıp durulayın.

Unutmayın iyi bakılan saçlar sağlıkla parlar.

dermomarket.com sizler için en iyi fiyat, en güvenilir, en popüler saç bakım ürünlerini bir tıkla kapınıza kadar sunuyor. Saçlarınıza önem veriyorsanız sitemizde bulunan saç bakım ürünlerindeki kampanyalara göz atabilirsiniz!

YAZ İÇİN HAZIR MISINIZ?

Yaz gelsin diye gün sayanlar kimler?

Yaz ile beraber büyük sorunsalı çiller, cilt lekeleri güneş ışınları ile hayatımıza girecekler. Peki siz bunun için ne gibi önemler aldınız?

Yazımıza yaz aylarını hedef alarak başlamamızı sakın güneş ışınlarından sadece yaz aylarında korunmalı diye algılamayın. Çünkü yaz aylarında olduğu gibi güneşten korunma kış aylarında da önemli. Kar, güneş ışınlarının %80ini yansıtır ve deride hasara ve güneş yanıklarına sebep olabilir. Dağda yapılan kış sporları güneş yanığı riskini arttırır, çünkü yüksek rakımlı yerlerde güneş ışınlarını bloke eden atmosfer daha incedir.

Güneş korumalı cilt/makyaj ürünleri kullanmak, cildimiz ve hatta çok sık unuttuğumuz ellerimiz için çok önemli. Çünkü vucudumuzda ilk eller yaşı ele verir! Bu nedenle havalar ısınıp, denizlere girerken bronzlaşma sevdamızı bir kez daha gözden geçirmeliyiz. Misa açık havada çalışan insanların veya güneşten koruyucu kullanmadan güneş banyosu yapan kişilerin ciltleri sert, kaba bir görünüm alır ve bu kişiler olduklarından daha yaşlı görünür.

Cilt Tipinize Göre Güneşten Nasıl Korunmalısınız?

Güneş ışınlarından etkilenme, kişiden kişiye, genetik yapı, derideki melanin miktarı,güneş ışınını takiben melanin yapma yani bronzlaşma derecesine göre farklılık gösterir. Bu özelliklere göre belirlenen cilt tiplerinin, korunmasız ve eritem oluşmadan güneşte kalabilecekleri süre de farklıdır.

1. Tip:Çok açık ten,çok hassas cilt, çok miktarda çil,mavi göz rengi, kızıl saç rengi,kolay yanar ancak bronzlaşmaz.
2.Tip:Açık ten, hassas cilt,çilli,mavi,gri,yeşil göz rengi,açık saç rengi,kolay yanar,çok az bronzlaşır.
3.Tip:Buğday ten,normal cilt,az miktarda çil,ela kahverengi göz rengi, kumral saç rengi,az yanar,zamanla bronzlaşır.
4.Tip:Esmer ten,hassas olmayan cilt,çilsiz,koyu göz rengi, koyu saç rengi,çok az yanar,kolay bronzlaşır.
5. Tip:(Zenciler)Siyah ten, dayanıklı cilt, siyah göz rengi, siyah saç rengi,yanmaz.

Bebekler,alerjik, hassas ve 1. Tip cildi olanların korunmasız güneşte kalabilecekleri süre 5-10 dakika,2. Tip cildi olanların 10-20 dakika,3. tip cildi olanların 15-25 dakika,4. Tip cildi olanların 20-30 dakikadır. 5. Tipi oluşturan zencilerin güneşte kalma süreleri uzundur ve hiç yanmazlar. Bununla birlikte cilt kanseri olma riski onlar için de geçerlidir.

Ancak unutmamak gerekir ki güneş, kemiklere oldukça faydalıdır. Yeteri kadar olduğunda.. Güneşten korunmak için güneş ürünleri kullanmayı unutmayalım.

Cilt tipiniz için bir çok markanın ürününe dermomarket güvencesiyle ulaşabilirsiniz.

CİLT BAKIMININ ÖNEMİNİN FARKINDA MISINIZ?

Sağlıklı bir cilt için neler yapıyorsunuz? Yada cildinizin sağlıklı olup olmadığını nereden biliyorsunuz?

İyi bakılan cilt bizce en az diğer organlarımız kadar önemli. Nasıl ki sağlıklı beslenip, spor yaparak zinde kalmak istiyorsak temiz ve sağlıklı bir cilt ile yaşımızı gizlememiz mümkün!

Eğer düzenli uyumuyorsanız, düzenli beslenmiyorsanız ve mutlaka her gün 2 lt suyunuzu içmiyorsanız baştan kaybetmiş sayılabilirsiniz. Bunların yanı sıra cildiniz için doğru ürün seçmek çok önemli. Cildinize uygulayacağınız ürünleri almadan önce mutlaka bir uzmana danışmalı ve içerikleri hakkında bilgi sahibi olmalısınız. Cilt tipinize uygun ürünler kullanmalı, cildinize gereken bakımı doğru ürün seçerek yapmalısınız. Cilt bakım malzemelerinin yanında makyaj malzemelerinizin seçimi de çok önemlidir, içeriklerini mutlaka okumalısınız.

Peki cilt tipinizi danışabileceğiniz bir uzman yok ise kendiniz nasıl anlayabilirsiniz?

Sabah uyandığınızda temiz bir yaprak mendili burun ve yanaklarınıza bastırıp 5 sn bekletin. Eğer yağlı bir cildiniz varsa yüzünüzü sildiğiniz kağıt mendilin özellikle yanaklarınız, burnunuz ve alnınızla temas ettiği bölümlerinde cildinizdeki yağın izlerini göreceksiniz. Normal cilt tipine sahipseniz yüzünüzü sildiğiniz kağıt mendilde herhangi bir yağ kalıntısı olmayacaktır. Hassas cilt çoğunlukla kuru ve gergin hissetmeye meyilli olur. Kolayca tahriş olabilir.  Genel olarak, hassas ciltte kaşıntı ve yanma hissinin olduğu kırmızımsı ve pullu alanlar gözlemlenir.

dermomarket.com 'da tüm cilt tipinize uygun ürünleri bulabilirsiniz.

Sizin cildiniz nasıl?